अखरोट (वॉलनट) एक स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यहां कुछ अखरोट के फायदे हैं:
– हृदय स्वास्थ्य: अखरोट में अल्फा लिनोलेनिक एसिड (ALA) होता है, जो हृदय के लिए फायदेमंद होता है। यह रक्त धमनियों में फैट के जमाव को रोकता है और उच्च रक्तचाप की समस्या में भी मदद कर सकता है।
– वजन कम करने में मदद: अखरोट का सेवन वजन घटाने में भी सहायक हो सकता है।
– बालों के लिए: अखरोट में प्रोटीन, विटामिन B, और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
– शांतिपूर्ण नींद: अखरोट में मेलेटोनिन होता है, जो नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।